咪咪愛運動😻10分鐘燃脂 核心 馬甲線

今天的影片幫大家準備你們最愛的練馬甲線...

咪咪愛運動😻10分鐘燃脂 核心 馬甲線

今天的影片幫大家準備你們最愛的練馬甲線，想說要做點變化不要只是腹肌撕裂，就做成了還可以燃脂爆汗的HIIT動作，更多變化更挑戰難度核心穩定和心肺能力以及訓練整個核心，一組做完就有感！

本來我設定的是30秒鐘休息10秒鐘，但剪好影片後發現這次動作稍微有難度也比以前有變化一些，怕大家只有10秒鐘休息時間不夠準備動作，所以才又重新拍了這支40秒休息20秒鐘的，大家來跟著挑戰看看💪

🌼本週運動菜單🌼

星期三
10分鐘燃脂 核心 馬甲線
8分鐘腹肌撕裂 https://youtu.be/zwswG8s5ka0

星期四
瑜珈拜日式A+B https://youtu.be/zWuaKi9ty2w
火箭發射程序 https://youtu.be/esQt4Z3425g

星期五
18分鐘壺鈴一起做 https://youtu.be/RWQYttui9ok
8分鐘翹臀圈翹臀 https://youtu.be/bNGAo48nU00

星期六
10分鐘燃脂 核心 馬甲線
8分鐘腹肌撕裂 https://youtu.be/zwswG8s5ka0

星期日
瑜珈拜日式A+B https://youtu.be/zWuaKi9ty2w
火箭發射程序 https://youtu.be/esQt4Z3425g

星期一
18分鐘壺鈴一起做 https://youtu.be/RWQYttui9ok
8分鐘翹臀圈翹臀 https://youtu.be/bNGAo48nU00

星期二
10分鐘燃脂 核心 馬甲線
8分鐘腹肌撕裂 https://youtu.be/zwswG8s5ka0

#今晚洗澡前一起跟著爆汗炸腹肌先😍💪

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